Продолжение темы.
От себя могу сказать, проблема проработалась очень быстро. Во время купания старался обращать внимание на то, что вызывает неприятные ощущения и сразу это обрабатывал. Очень быстро неприятные ощущения стали нейтральными. Сейчас купаюсь в холодной воде, хотя моржом пока не стал

ВЕРХ

• МЫ любили тёплую воду
• Другие любили тёплую воду
• НАМ нравилось купаться в тёплой воде
• Другим нравилось купаться в тёплой воде
• НАМ не нравилось купаться в холодной воде
• Другим не нравилось купаться в холодной воде
• НАМ не нравилось заходить в холодную воду
• Другим не нравилось заходить в холодную воду
• МЫ заходили в воду и она казалась НАМ холодной
• Другие заходили в воду и она казалась им холодной
• НАМ всегда казалось что вода холодная
• Другим всегда казалось что вода холодная
• Даже заходя в тёплую воду МЫ испытывали дискомфорт
• Даже заходя в тёплую воду другие испытывали дискомфорт
• От холодной воды у НАС возникали неприятные ощущения, всё тело передёргивалось
• От холодной воды у других возникали неприятные ощущения, всё тело передёргивалось
• МЫ купались и вода казалась НАМ недостаточно тёплой
• Другие купались и вода казалась им недостаточно тёплой
• НАМ казалось что МЫ начинаем замерзать
• Другим казалось что они начинают замерзать
• МЫ боялись замёрзнуть и/или простыть от холода/холодной воды
• Другие боялись замёрзнуть и/или простыть от холода/холодной воды
• МЫ замерзали
• Другие замерзали
• МЫ простывали
• Другие простывали
• МЫ боялись замёрзнуть и от этого мёрзли гораздо быстрее
• Другие боялись замёрзнуть и от этого мёрзли гораздо быстрее
• МЫ боялись простыть и в результате простывали чаще других
• Другие боялись простыть и в результате простывали чаще других
• НАМ было холодно на берегу/во время купания/после купания
• Другим было холодно на берегу/во время купания/после купания
• МЫ боялись что будет ещё холоднее и МЫ замёрзнем/простынем
• Другие боялись что будет ещё холоднее и они замёрзнут/простынут
• От холода у НАС ухудшалось кровообращение в теле, или НАМ так казалось
• От холода у других ухудшалось кровообращение в теле, или им так казалось
• МЫ знали, что от холода кровь в теле густеет и кровообращение ухудшается, замедляется
• Другие знали, что от холода кровь в теле густеет и кровообращение ухудшается, замедляется
• МЫ знали, что от переохлаждения можно простудиться
• Другие знали, что от переохлаждения можно простудиться
• МЫ знали, что от холода, или простуды можно умереть
• Другие знали, что от холода, или простуды можно умереть
• МЫ боялись замёрзнуть насмерть
• Другие боялись замёрзнуть насмерть
• МЫ боялись сильно простудиться и серьёзно заболеть
• Другие боялись сильно простудиться и серьёзно заболеть
• МЫ боялись заболеть и не выздороветь
• Другие боялись заболеть и не выздороветь
• МЫ боялись «подхватить» тяжёлую хроническую болезнь
• Другие боялись «подхватить» тяжёлую хроническую болезнь
• МЫ имели убеждения: «Холод это смерть, тепло это жизнь»; «Надо избегать холода, стремиться к теплу»; «От холодной воды можно замёрзнуть и простыть»
• Другие имели убеждения: «Холод это смерть, тепло это жизнь»; «Надо избегать холода, стремиться к теплу»; «От холодной воды можно замёрзнуть и простыть»
• МЫ не хотели купаться/заходить в воду, потому что считали, что для этого не слишком жарко/вода недостаточно тёплая
• Другие не хотели купаться/заходить в воду, потому что считали, что для этого не слишком жарко/вода недостаточно тёплая
• МЫ считали воду холодной
• Другие считали воду холодной
• МЫ подходили и трогали воду, пытаясь понять, насколько она холодная
• Другие подходили и трогали воду, пытаясь понять, насколько она холодная
• МЫ оценивали, решали, стоит ли лезть в воду
• Другие оценивали, решали, стоит ли лезть в воду
• МЫ считали купание процедурой, позволяющей остыть во время жары, а в более прохладную погоду ненужной
• Другие считали купание процедурой, позволяющей остыть во время жары, а в более прохладную погоду ненужной
• Если жара была недостаточно сильной, МЫ решали что можно обойтись без купания
• Если жара была недостаточно сильной, другие решали что можно обойтись без купания
• МЫ предпочитали купаться только во время жары
• Другие предпочитали купаться только во время жары
• МЫ купались только во время жары
• Другие купались только во время жары
• МЫ купались, чтобы понизить температуру тела
• Другие купались, чтобы понизить температуру тела
• МЫ загорали и почувствовали, что перегрелись и пора охладиться
• Другие загорали и почувствовали, что перегрелись и пора охладиться
• МЫ залезали в воду, когда чувствовали что перегрелись
• Другие залезали в воду, когда чувствовали что перегрелись
• МЫ заходили в воду и чувствовали, как холодная вода поднимается вверх по ногам
• Другие заходили в воду и чувствовали, как холодная вода поднимается вверх по ногам
• МЫ старались заходить медленнее, чтобы оттянуть погружение в холодную воду
• Другие старались заходить медленнее, чтобы оттянуть погружение в холодную воду
• Вода поднималась выше, а вместе с ней холод полз вверх по НАШЕМУ телу
• Вода поднималась выше, а вместе с ней холод полз вверх по телу других
• Чем выше поднималась вода, тем более неприятные ощущения вызывал холод
• По НАШЕМУ телу бегали мурашки, спина передёргивалась от спазмов
• По телу других бегали мурашки, спина передёргивалась от спазмов
• МЫ не хотели заходить глубже, чтобы не усиливать эти ощущения
• Другие не хотели заходить глубже, чтобы не усиливать эти ощущения
• МЫ не могли заставить себя погружаться дальше
• Другие не могли заставить себя погружаться дальше
• Самым простым способом решения этой проблемы было нырнуть в воду сразу, но на это нужно было ещё решиться
• Не каждый берег позволял нырять в воду
• НА большинстве водоёмов в воду приходилось заходить, преодолевая неприятные ощущения от холода
• Солнце заходило за тучи и становилось прохладно
• Со стороны воды дул холодный ветер
• НАМ совсем не хотелось лезть в воду, пока не выглянет солнце
• Другим совсем не хотелось лезть в воду, пока не выглянет солнце
• НАМ казалось что стало прохладно/холодно/недостаточно жарко
• Другим казалось что стало прохладно/холодно/недостаточно жарко
• НАМ было прохладно/холодно
• Другим было прохладно/холодно
• МЫ не могли преодолеть свои страхи и сомнения и зайти в воду
• Другие не могли преодолеть свои страхи и сомнения и зайти в воду
• МЫ преодолевали свои страхи и сомнения и заходили в воду
• Другие преодолевали свои страхи и сомнения и заходили в воду
• МЫ купались во время прохладной погоды
• Другие купались во время прохладной погоды
• Лето подходило к концу и жарких дней становилось всё меньше
• МЫ не хотели заканчивать купальный сезон
• Другие не хотели заканчивать купальный сезон
• Лето кончилось, наступила осень
• Температура воздуха упала, по ночам стало совсем холодно
• Вода в водоёмах остывала
• Вода становилась холоднее с каждым днём
• Температура воды понижалась и купаться с каждым днём приходилось в более холодной воде
• МЫ не любили холодную воду и не хотели, чтобы вода в водоёмах остывала
• Другие не любили холодную воду и не хотели, чтобы вода в водоёмах остывала
• МЫ боялись, что вода будет слишком холодной и МЫ не сможем в ней купаться
• Другие боялись, что вода будет слишком холодной и они не смогут в ней купаться
• МЫ не хотели купаться в слишком холодной воде, потому что это доставляло НАМ неприятные ощущения, вызывало неприятные ассоциации
• Другие не хотели купаться в слишком холодной воде, потому что это доставляло им неприятные ощущения, вызывало неприятные ассоциации
• МЫ боялись простыть из за купания в холодной воде
• Другие боялись простыть из за купания в холодной воде
• МЫ простывали
• Другие простывали
• МЫ считали, что простыли из за купания в холодной воде
• Другие считали, что простыли из за купания в холодной воде
• НАС пугали тем, что от купания в холодной воде люди простывают и МЫ подсознательно боялись заболеть, когда купались
• Других пугали тем, что от купания в холодной воде люди простывают и они подсознательно боялись заболеть, когда купались
• Чем холоднее была вода, тем сильнее был НАШ страх простудиться и заболеть
• Чем холоднее была вода, тем сильнее был страх других простудиться и заболеть
• МЫ купались и даже не думали о простуде, но на следующий день обнаруживали у себя признаки простуды
• Другие купались и даже не думали о простуде, но на следующий день обнаруживали у себя признаки простуды
• МЫ получали подтверждения того, что от купания в холодной воде можно простыть
• Другие получали подтверждения того, что от купания в холодной воде можно простыть
• У НАС формировался стереотип мышления, связанный с холодной водой
• У других формировался стереотип мышления, связанный с холодной водой
• МЫ воспринимали холодную воду как источник опасности и старались избегать её
• Другие воспринимали холодную воду как источник опасности и старались избегать её
• Купаясь в холодной (по НАШЕМУ мнению) воде, или просто замёрзнув во время купания, МЫ были уверены, что подвергли себя высокому риску простудиться и заболеть
• Купаясь в холодной (по мнению других) воде, или просто замёрзнув во время купания, другие были уверены, что подвергли себя высокому риску простудиться и заболеть
• Холодная вода бодрила НАШЕ тело и дух, но заходить в неё было не очень приятно
• Холодная вода бодрила тело и дух других, но заходить в неё было не очень приятно
• МЫ откровенно не хотели заходить в холодную воду
• Другие откровенно не хотели заходить в холодную воду
• МЫ заходили в холодную воду и НАМ это было нелегко, МЫ испытывали дискомфорт
• Другие заходили в холодную воду и им это было нелегко, другие испытывали дискомфорт
• Каждый шаг давался НАМ с трудом, МЫ прилагали усилия, чтобы преодолеть сопротивление тела
• Каждый шаг давался другим с трудом, они прилагали усилия, чтобы преодолеть сопротивление тела
• Тело не хотело погружаться в холодную воду
• МЫ заходили в холодную воду и НАМ это было легко, МЫ не чувствовали дискомфорта
• Другие заходили в холодную воду и им это было легко, другие не чувствовали дискомфорта
• Вода казалась НАМ совсем не холодной
• Вода казалась другим совсем не холодной
• МЫ удивлялись что вода такая тёплая, хотя окружающие считали её очень холодной
• Другие удивлялись что вода такая тёплая, хотя МЫ/окружающие считали её очень холодной
• МЫ легко купались в холодной воде и не замерзали
• Другие легко купались в холодной воде и не замерзали
• МЫ замерзали от холодной воды и хотели поскорее вылезти на берег
• Другие замерзали от холодной воды и хотели поскорее вылезти на берег
• МЫ замерзали, но не хотели вылезать на берег
• Другие замерзали, но не хотели вылезать на берег
• МЫ старались максимально почувствовать, что именно МЫ ощущаем, когда заходим/купаемся в холодной воде
• Другие старались максимально почувствовать, что именно они ощущают, когда заходят/купаются в холодной воде
• МЫ хотели понять, прочувствовать и принять, что именно вызывает у НАС дискомфорт от холодной воды
• Другие хотели понять, прочувствовать и принять, что именно вызывает у них дискомфорт от холодной воды
• МЫ обрабатывали свои ощущения, возникающие при купании в холодной воде и вызывающие дискомфорт
• Другие обрабатывали свои ощущения, возникающие при купании в холодной воде и вызывающие дискомфорт
• НАМ мешали эти ощущения, они портили впечатление от купания
• Другим мешали эти ощущения, они портили впечатление от купания
• МЫ хотели избавиться от этих ощущений, чтобы МЫ могли купаться в любой воде и не испытывать дискомфорт
• Другие хотели избавиться от этих ощущений, чтобы они могли купаться в любой воде и не испытывать дискомфорт
• МЫ хотели, чтобы неприятные ощущения исчезли/проработались и не вызывали дискомфорта от купания
• Другие хотели, чтобы неприятные ощущения исчезли/проработались и не вызывали дискомфорта от купания
• МЫ никак не могли привыкнуть к холодной воде
• Другие никак не могли привыкнуть к холодной воде
• НАША кожа быстро привыкала к холодной воде
• Кожа других быстро привыкала к холодной воде
• МЫ плохо переносили холодную воду
• Другие плохо переносили холодную воду
• МЫ легко переносили холодную воду
• Другие легко переносили холодную воду
• При купании у НАС мёрзли определённые части тела
• При купании у других мёрзли определённые части тела
• МЫ хотели стать «моржом» и не мёрзнуть в любой воде
• Другие хотели стать «моржом» и не мёрзнуть в любой воде
• МЫ видели «моржей» и восхищались ими/завидовали им/считали их психами
• Другие видели «моржей» и восхищались ими/завидовали им/считали их психами
• МЫ считали что «моржи» никогда не болеют, не простывают и не боятся холода
• Другие считали что «моржи» никогда не болеют, не простывают и не боятся холода
• МЫ хотели никогда не болеть, не простывать и не бояться холода
• Другие хотели никогда не болеть, не простывать и не бояться холода
• НАС считали мерзлякой, неженкой
• Других считали мерзлякой, неженкой
• НАС считали теплокровными
• Других считали теплокровными
• НАС считали холоднокровными
• Других считали холоднокровными
• НАС считали «моржом»
• Других считали «моржом»
• МЫ сами считали себя теплокровными/холоднокровными/»моржами»
• Другие считали НАС теплокровными/холоднокровными/»моржами»
• Другие сами считали себя теплокровными/холоднокровными/»моржами»
• МЫ были уверены, что сможем проработать своё отношение к холоду, холодной воде и сможем купаться в любой воде, а если захотим, сможем стать «моржом»
• Другие были уверены, что смогут проработать своё отношение к холоду, холодной воде и смогут купаться в любой воде, а если захотят, смогут стать «моржом»

НИЗ