Протокол " На глазах публики"

Автор: Lonely_Guy

Публичные выступления и т.д. и т.п.

Под материалом в данной инструкции имеется ввиду:

1. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали НАШИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда Мы каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении.

2. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы:
• Стиснялись
• Боялись
• Падали
• Спотыкались
• Говорили всякую чушь
• Говорили, что угодно лишь бы говорить/ответить побыстрее
• Ошибались в ответах/терминах/словопроизношении/ответах/защите своей точки зрения
• Запинались
• Не нравились слушателям/наблюдающим
• Не нравились девушкам
• Позорились
• Опозорились
• Стыдились НАС/Наших слов/поступков или действий/мимики/позы/внешнего вида/того, как Мы себя держим/красоты/Нашей работы/Нашего выступления/
• С трудом контролировали эмоции, эмоциональные состояния и чувства
• Не контролировали эмоции и чувства
• Замолкали и в зале повисала напряженная тишина
• Не знали, что ответить на вопрос
• Подвергались критике кем-либо или НАМИ самими
• Подвергались унижению в любом виде и степени кем-либо или Нами самими
• Запутывались с последовательностью изложения
• Читали или говорили не то, что нужно
• Были осмеяны кем-либо или Нами самими
• Казались кому-либо или Нам самим слабыми
• Лгали
• Волновались
• Были непоняты слушателями/судьями/жюри
• Забывали что-то из рассказываемого Нами
• Переживали о том как Мы выступаем/смотримся/что о нас думают/как реагируют на наши слова/не сказали ли Мы что-то не так
• Прикрывали внутренние переживания веселостью
• Контролировали Наши слова/мысли/дыхание/голос/тембр голоса/позу/руки/ноги/ход изложения/голову/мимику/взгляд
• Старались не смотреть на слушателей
• Старались смотреть на слушателей
• Старались казаться спокойным/веселым/жизнерадостным
• Играли невольнопритянутого в это выступление чела
• Смеялись
• Улыбались
• Застывали с одной мимикой на лице
• Пытались заставить себя/заставляли что-то сделать против нашей воли/против внутреннего сопротивления внутри нас
• Выдавливали ответ из себя
• Быстро читали
• Старались прочитать текст/выступить быстрее
• Осознанно или нет ждали плохого
• Осознавали, что несем чушь
• Осознавали, что НАС не понимают
• Осознавали, что МЫ читаем не то/запутались
• Терялись, что ответить
• Начинали подбирать в голове, что ответить и отвечая одно, перебивали другим ответом, потом другим или предыдущим
• Не могли сформулировать НАШУ мысль
• Не могли думать и анализировать происходящее
• Входили в ступор
• Начинали тупить/тупили
• Прятали/засовывали НАШИ руки в карманы/друг за друга/куда-либо
• Пытались чем-либо занять НАШИ руки
• Брали что-либо НАШИМИ руками
• Жестикулировали НАШИМИ руками
• Путались в словах и фразах
• Не могли закончить НАШИ мысли/высказывания
• На последнем дыхании выдавливали из себя слова
• Говорили на одном дыхании
• Часто сглатывали слюну
• Говорили медленно/негромко/нечетко/некрасиво/некрасноречиво
• У нас заплетался язык
• Мы тараторили
•

во время, когда МЫ выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали НАШИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда Мы каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении, а так же все эмоции, эмоциональные состояния и ощущения, ощущения в теле, которые Мы при этом испытывали, мысли, решения, которые Мы при этом приняли, а так же все шаблоны, модели поведения, поз и речи, которые у нас при этом выработались.

3. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали НАШИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда Мы каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении и НАС:
• Не понимали
• Засуживали
• Оскорбляли
• Критиковали
• Смеялись над НАМИ/НАШИМ выступлением, вообще любым НАШИМ проявлением перед НАМИ
• Передразнивали
• Указывали на НАШИ ошибки/неточности/косяки/изъяны
• Унижали
• Придирались к НАМ/НАШЕЙ работе/выступлению
• Опускали НАШИ заслуги
• Злили
• Не хотели НАС понимать/принимать НАШИ аргументы
• Не слушали НАС
• Не обращали на НАС никакого внимания
• Спорили с НАМИ
• Задавали вопросы
• Пытались запутать НАС
• Перебивали НАС
• Показывали в любом виде своё негативное отношение к НАМ/НАШИМ словам/выступлению/НАШИМ ошибкам и недочетам
• Подвергали сомнению НАШИ факты, аргументы, доводы, примеры, статистику, мысли.
• Просили Нас не волноваться
•
А так же все эмоции, эмоциональные состояния и ощущения, ощущения в теле, которые мы при это испытывали, все мысли и выводы, которые МЫ тогда приняли или думали, все шаблоны поведения, речи, поз тела, которые у НАС при этом выработались.

4. Все эмоции, эмоциональные состояния и ощущения, которые Мы испытывали, когда Мы выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали НАШИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда Мы каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, включая,
• Душевный/психический/физический дискомфорт
• Азарт
• Боль
• Беспомощность
• Брошенность
• Боялись проиграть/выступить плохо/выступить не так, как запланировано/выступить не так, как Мы хотим
• Внимание на руках/ощущение их ненужности/незанятости/обзорности всем
• Жалость к себе
• Желание бежать/драться/гнать/дышать/слышать/толкаться/ударить кого-либо/сделать кому-либо или НАМ больно/
• Желание вырваться и убежать
• Желание выть/рычать/визжать/издавать любые звуки
• Желание забыть это
• Желание забыться
• Желание убежать/спрятаться/стать незаметным невидимым
• Желание чтобы все происходящее оказалось неправдой
• Желание чтобы нас оставили в покое
• Желание, чтобы все отстали от нас
• Желание, чтобы все это прекратилось
• Желание/потребность куда-либо деть свои руки/чем-либо их занять/спрятать их
• Желание/необходимость обрести свободу
• Испуг
• Лихорадочное мышление/движения руками или пальцами
• Напряжение
• Насилие над собой
• Неверие в свои силы
• Незнание чего от нас хотят/хотели
• Незнание что делать
• Ненависть и злоба к организаторам проекта
• Ненависть и злоба к себе
• Необходимость в чьей-то поддержке, ощутить, что МЫ не одиноки в этом испытании
• Необходимость, чтобы нас кто-то пожалел
• Неприятие, что на нас все смотрят
• Нервное/психическое/физическое возбуждение
• Неуверенность в нашей силе/самоуверенности/способностях/понимании обстановки
• Неуверенность в Нашем выступлении/Нашей подготовке/настрое/моральном качествах/уме/сдержанности/управляемости собой
• Неуверенность в нашем контроле над нашим телом/вообще в нашем теле
• Неуверенность в наших силах/уме/ясности нашего ума/понимании нами темы/нашей подготовленности
• Неуверенность в наших способностях/нашем самообладании/нашей красоте и привлекательности/нашей коммуникабельности
• Неуверенность, что мы нравимся/воспринимаемы/симпатичны аудитории
• Обида на НАС
• Обида на кого-либо другого
• Одиночество
• Ожидание плохого
• Осознание/ощущение враждебности/недружелюбности к НАМ слушающих, других людей
• Острые ощущения
• Отсутствие свободы
• Ошеломленность
• Ощущения бессмысленности происходящего
• Ощущения важности происходящего
• Ощущения НАШЕЙ ничтожности/глупости/смехотворности/наивности
• Ощущение внимания людей к НАМ/НАШИМ словам или действиям
• Ощущение единства и общности слушателей/зрителей/жюри/наблюдателей
• Ощущение напряженности атмосферы в аудитории
• Ощущение НАШЕЙ неполноценности
• Ощущение Нашей отделенности от всех, слушателей/зрителей/жюри/наблюдателей, противопоставленности им
• Ощущение невыносимости происходящего
• Ощущение недоброжелательства слушателей/зрителей/жюри/наблюдателей к НАМ
• Ощущение силы, умности, проницательности, понимания темы беседы, реферата, выступления, доклада, научной работы, выступления слушателями/зрителями/жюри/наблюдателями
• Ощущение потери свободы/несвободы/НАШЕЙ порабощенности
• Подавленность
• Покинутость
• Потеря контроля над собой
• Потеря силы воли
• Разочарование
• Сверхконтроль над НАМИ/любыми НАШИМИ действиями и проявлениями
• Сомнения в достоверности НАШИХ доводов, фактов, статистике, примерах и аргументах.
• Страдания
• Страх
• Стыд за НАС по любым причинам
• Ступор
• Тягучесть времени
• Уверенность, что Мы выступим плохо
• Угнетенность
• Угрызения совести
• Ужас
• Упадок сил
• Упреки себя: зачем мы сюда пошли, зачем мы согласились, почему мы не подготовились, что нам теперь делать, зачем мы не отказались от всего этого
• Фураж
• Чувство вины
• Чувство нашей ненужности/никчемности/слабости/беспомощности/
• Чувство неотвратимости происходящего
• Чувство, что Мы не имеем к этому никакого отношения
• Экстрим
• Я не смогу
• Хотели оказаться в будущем, где всё предстоящее будет уже в прошлом/где это все уже пойдет
• Чувствовали, ощущали и представляли себя со стороны
• Чувствовали себя слабаком/неудачником/глупым/идиотом/лентяем/ничтожеством
• Чувствовали себя не достойным выступать
• Ощущали важность данного события в НАШЕЙ жизни, чьей-либо жизни
• Чувствовали себя жертвой
• Ощущали/НАМ казалось, что Мы говорим медленно/нечетко/негромко/некрасиво/некрасноречиво/что у нас зеплетается язык
• Ощущение облома
•

5. Все страхи любой степени интенсивности и проявленности, которые Мы испытывали, когда Мы выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали НАШИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда Мы каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, включая такие страхи как:
• Страх выступать
• Страх быть униженным
• Страх аудитории
• Страх быть изгнанным с позором у всех на глазах
• Страх остаться один на один с аудиторией
• Страх быть не любимым
• Страх быть непонятым
• Страх быть осмеянным
• Страх быть самим собой
• Страх быть у всех на виду
• Страх выиграть
• Страх дать слабину
• Страх забыть информацию, которую Мы рассказываем
• Страх запнуться
• Страх запутаться в последовательности изложения
• Страх молча сесть за парту
• Страх наказания
• Страх не понравиться слушающим
• Страх не оправдать возложенных на НАС ожиданий/надежд/планов
• Страх не получить аплодисментов
• Страх не получить похвалу/одобрение/поощрение/диплом/грамоту или что-либо другое за НАШЕ выступление
• Страх не понравиться девчонкам
• Страх не уложиться во время
• Страх неизвестности
• Страх некрасиво закончить наше выступление
• Страх неподконтрольности происходящего
• Страх опозориться
• Страх осознать, что всё так плохо
• Страх остаться без внимания
• Страх ошибиться
• Страх перегореть
• Страх показаться слабым
• Страх потерять контроль над ситуацией
• Страх проиграть/выступить плохо/выступить не так, как запланировано/выступить не так, как Мы хотим
• Страх прочитать или сказать не то
• Страх сделать что-то не так
• Страх соврать
• Страх сорваться
• Страх стать центром всеобщего внимания
• Страх тишины в аудитории
• Страх умереть
• Страх упасть
• Страх что неправду, которую Мы сказали раскроют и увидят
• Страх, повторения из тех плохих моментов, что уже были
• Страх, потерять контроль над телом
• Страх, что все увидят НАС истинного: слабого, беспомощного, боящегося и т.п.
• Страх, что кто-либо/что-либо обратит внимание на дефекты в нашей внешности, поведении, выступлении,
• Страх, что кто-то подшутит над нами
• Страх, что кто-то целенаправленно помешает нам отвечать
• Страх, что Мы не достаточно глубоко знаем то, что отвечаем
• Страх, что Мы не сможем ответить на вопросы
• Страх, что Мы не сможем убежать/скрыться/спастись от всего происходящего
• Страх, что Мы пукнем/икнём/рыгнём/завоняем/нам позвонят/у нас спадут штаны/у нас что-либо испортится во внешности
• Страх, что Мы сейчас упадём в обморок/потеряем сознание/потеряем контроль над телом или любыми его частями,
• Страх, что на нас все будут глазеть и рассматривать
• Страх, что нас завалят вопросами
• Страх, что нас остановят/перебьют
• Страх, что нас побьют
• Страх, что нас прогонят
• Страх, что нас просто завалят
• Страх, что слушатели поймут, что Мы волнуемся
• Страх, что у нас схватит сердце
• Страх, что что-то пойдет не так
• Страх, происходящего
• Страх, что НАС запомнят
• Страх, что НАС будут обсуждать
• Страх, что если МЫ оплошаем, то это запомнят и будут припоминать НАМ это, будут подстебывать нас этим
• Страх, что НАС обломают
• Страх запутаться в излагаемом материале и запутать других
• Страх сказать то, чего Мы не знаем
•
• А так же все другие страхи

6. Все причины, вызвавшие у НАС страхи, стиснения, внутренний дискомфорт, любые негативные эмоции и эмоциональные состояния любой степени интенсивности, включая:
• Тишина в помещении, в котором мы находимся
• Разговоры слушающих
• Молчание слушающих
• Взгляды слушающих
• Лица слушающих
• Пол слушающих
• Одежда слушающих
• Мимика сгущающих
• Внимание слушающих
• Внешность слушающих
• Статус слушающих
• Наш голос
• Наша осанка/НАША сутулость
• Наша внешность
• Наш статус
• Наше лицо
• Дефекты в НАШЕЙ внешности/осанке/взгляде/лице/голосе/дыхании/прическе/одежде/презентации/докладе/сообщении/реферате/
выступлении/оформлении/
• Неудобство, неприятность аудитории/класса/кабинета/комнаты/помещения, в котором Мы выступаем
• Теснота помещения в котором МЫ выступаем
• Количество слушающих/наблюдающих/участников/жюри/присутствующих в этот момент людей
• Наличие телекамер/фотокамер/съемки НАС съемочной группой
• Сильное или слабое освещение
• Громкость НАШЕГО голоса в помещении
• Посторонние шумы в помещении
• Напряженность атмосферы
• Внимание слушателей
• Од ежда/пол/голоса/мимика/статус/ слушающих
• Обстановка в помещении, в котором МЫ выступаем
•

7. Все состояния и ощущения в НАШЕМ теле и любых его частях, когда МЫ выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали НАШИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда Мы каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении, включая:
• Дрожь в теле
• Дрожь в любых частях тела
• Дрожь в коленках/ног
• Дрожь рук
• Зубная дрожь
• Перехватывает дыхание
• Контроль дыхания
• Зажатость/схваченность дыхания
• Начинали дышать чаще ртом, чем носом
• Нехватка воздуха
• Зевания
• Трудность глубоко дышать
• Поверхностность/неглубокость дыхания
• Высокая частота дыхания
• Слабость в ногах/коленках
• Тяжесть ног/рук/тела или любых его частей
• Ощущение, что Мы сейчас упадем
• Ощущение, что Мы сейчас потеряем чувство равновесия
• Потеря равновесия
• Ухудшение равновесия
• Контроль над ходьбой
• Ухудшение качества ходьбы
• Неустойчивость при ходьбе
• Холод по коже
• Холодный пот на ладонях/любых частях тела
• Жар под мышками
• Пот градом под мышками
• Холод в руках/кистях/стопах/внешней части надплечий
• Отток крови от конечностей
• Обжигающий холодный огонь в груди, душе, сердце, легких
• Замирание сердца
• Сжимание сердца
• Сильное и высокое сердцебиение
• Трудность контроля сердцебиения
• Жар в сердце
• Боли в сердце
• Аритмия сердца
• Тахикардия
• Давление в висках
• Ощущения в висках
• Ощущения в горле
• Подходит комок к горлу
• Тихий, сдавленный, неотчётливый, грудной голос
• Пересыхает во рту
• Слюна становится вязкой
• Закладывает уши
• Мурашки по телу/волны мурашек по телу
• Мурашки в паху
• Жар в груди или любых частях тела
• Ватность тела
• Неуклюжесть тела
• Сутулость
• Сгорбленность
• Расслабленность рук
• Напряжение в руках или других частях тела
• Непроизвольное дёргание любых частей тела
• Ухудшение слуха/зрения/осязания/обоняния
• Ухудшение внимания/сужение поля внимания
• Усиление испытываемых ощущений
• «Выгорание» изнутри
• Вялость
• Сдавливание горла
• Упискление голоса
• Дрожь в голосе
• Говорение на одном дыхании
• Непонятные ощущения и зажатости в горле, мешающие говорить уверенно, громко, четко, басом
• Ухудшение контроля над речевыми функциями/голосовыми функциями/голосовыми связками
• Понижение громкости голоса
• Выкрикивание голосом
• Выпученность глаз
• Неморгание глазами
• Контроль над мимикой
• Искривление мимики
• Замирание мимики в одном положении на длительное время
• Напряженность в лице
• Переминание с ноги на ногу
• Опирание на одну ногу во время НАШЕГО чтения/рассказа/монолога
• Неудобство НАШЕЙ позы
• Каловыделение/необходимость покакать
• Метеоризм/повышение газовыделения
• Блуждание газов в кишках
• Колики
• Мочевыделение/необходимость пописать
• Лихорадочные движения руками/пальцами
• Становилось жарко
• Становилось холодно
• Краснело лицо
• Краснели уши
• Пекли, «горели» уши
• Краснели глаза
• Лопались капилляры на глазах
• Жгло глаза
• Кружилась голова
• Усталость тела/глаз/спины
• Сонливость
• Судороги
• Мурашки в паху
• Сжимание мошонки
• Повышение давления
• Понижение давления
• Распухал/тяжелел/заплетался язык
• Язык становился медленным и неповоротливым
•

8. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали НАШИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда Мы каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении и при этом НАШЕ тело испытывало стресс, НАШЕ тело считало эту обстановку экстремальной, опасной для НАШЕЙ жизни и здоровья и принимало соответствующие защитные меры, действия, испытывало стресс и впадало в защитные состояния.

9. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы любым образом видели других людей или существ или слушали о НИХ, когда ОНИ выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали СВОИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда ОНИ каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении.

10. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы любым образом видели других людей или существ или слушали о НИХ, когда ОНИ:
• Стиснялись
• Боялись
• Падали
• Спотыкались
• Говорили всякую чушь
• Говорили, что угодно лишь бы говорить/ответить побыстрее
• Ошибались в ответах/терминах/словопроизношении/ответах/защите своей точки зрения
• Запинались
• Не нравились слушателям/наблюдающим
• Не нравились девушкам
• Позорились
• Опозорились
• Стыдились СЕБЯ/СВОИХ слов/поступков или действий/мимики/позы/внешнего вида/того, как ОНИ себя держат/красоты/СВОЕЙ работы/СВОЕГО выступления/
• С трудом контролировали эмоции, эмоциональные состояния и чувства
• Не контролировали эмоции и чувства
• Замолкали и в зале повисала напряженная тишина
• Не знали, что ответить на вопрос
• Подвергались критике кем-либо или самими собой
• Подвергались унижению в любом виде и степени кем-либо или самими СОБОЙ
• Запутывались с последовательностью изложения
• Читали или говорили не то, что нужно
• Были осмеяны кем-либо или самими собой
• Казались кому-либо или ИМ самим слабыми
• Лгали
• Волновались
• Были непоняты слушателями/судьями/жюри
• Забывали что-то из рассказываемого ИМИ
• Переживали о том как ОНИ выступают/смотрятся/что о НИХ думают/как реагируют на ИХ слова/не сказали ли ОНИ что-то не так
• Прикрывали внутренние переживания веселостью
• Контролировали СВОИ слова/мысли/дыхание/голос/тембр голоса/позу/руки/ноги/ход изложения/голову/мимику/взгляд
• Старались не смотреть на слушателей
• Старались смотреть на слушателей
• Старались казаться спокойным/веселым/жизнерадостным
• Играли невольнопритянутого в это выступление чела
• Смеялись
• Улыбались
• Застывали с одной мимикой на лице
• Пытались заставить себя/заставляли что-то сделать против своей воли/против внутреннего сопротивления внутри них
• Выдавливали ответ из себя
• Быстро читали
• Старались прочитать текст/выступить быстрее
• Осознанно или нет ждали плохого
• Осознавали, что несут чушь
• Осознавали, что ИХ не понимают
• Осознавали, что ОНИ читают не то/запутались
• Терялись, что ответить
• Начинали подбирать в голове, что ответить и, отвечая одно, перебивали другим ответом, потом другим или предыдущим
• Не могли сформулировать СВОЮ мысль
• Не могли думать и анализировать происходящее
• Входили в ступор
• Начинали тупить/тупили
• Прятали/засовывали СВОИ руки в карманы/друг за друга/куда-либо
• Пытались чем-либо занять СВОИ руки
• Брали что-либо СВОИМИ руками
• Жестикулировали СВОИМИ руками
• Путались в словах и фразах
• Не могли закончить СВОИ мысли/высказывания
• На последнем дыхании выдавливали из себя слова
• Говорили на одном дыхании
• Боялись чего-либо
• Стиснялись
•

во время, ИХ выступления на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, чтения СВОИХ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, когда ОНИ выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда ОНИ каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении, а так же все эмоции, эмоциональные состояния и ощущения, ощущения в теле, которые Мы при этом испытывали, мысли, решения, которые Мы при этом приняли, а так же все шаблоны, модели поведения, поз и речи, которые у нас при этом появились/выработались.

11. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы любым образом видели других людей или существ или слушали о НИХ, когда ОНИ выступали на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читали СВОИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще когда ОНИ каким-либо образом проявлялись на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении и ИХ:
• Не понимали
• Засуживали
• Оскорбляли
• Критиковали
• Смеялись над НАМИ/НАШИМ выступлением, вообще любым НАШИМ проявлением перед НАМИ
• Передразнивали
• Указывали на НАШИ ошибки/неточности/косяки/изъяны
• Унижали
• Придирались к НАМ/НАШЕЙ работе/выступлению
• Опускали НАШИ заслуги
• Злили
• Не хотели НАС понимать/принимать НАШИ аргументы
• Не слушали НАС
• Не обращали на НАС никакого внимания
• Спорили с НАМИ
• Задавали вопросы
• Пытались запутать НАС
• Перебивали НАС
• Показывали в любом виде своё негативное отношение к НАМ/НАШИМ словам/выступлению
• Подвергали сомнению НАШИ факты, аргументы, доводы, примеры, статистику, мысли.
•
А так же все эмоции, эмоциональные состояния и ощущения, ощущения в теле, которые мы при это испытывали, все мысли и выводы, которые МЫ тогда приняли или думали, все шаблоны поведения, речи, поз тела, которые у НАС при этом появились/выработались.

12. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы боялись, опасались, отказывались, пытались забыть, сопротивлялись, боролись, или иным образом не хотели выступать на конференциях/семинарах/собраниях/коллективном обсуждении/перед аудиторией/классом/параллелью/группой/потоком/незнакомыми людьми/судьями/другими участниками данного события, вообще кем-либо или чем-либо, читать НАШИ доклады и сообщения/стихи/книги перед классом, параллелью, группой, потоком, учителем, учителями, незнакомыми людьми, слушателями, аудиторией, вообще кем-либо или чем-либо, выходили к доске, стояли/решали/писали/говорили/отвечали/находились у доски, вообще каким-либо образом проявляться на всеобщем обозрении, судействе, оценке, наблюдении.

13. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы вспоминали, обращались к НАШЕЙ или чужой , заново перепроживали, заново перепрочувствывали, все перечисленные выше эпизоды НАШЕГО прошлого, а так же все НАШИ эмоции, эмоциональные состояния и ощущения, которые МЫ при этом испытывали, включая:
• Страх пережить это снова
• Удовольствие
• Стыд
• Позор
• Угрызения совести
• Душевные и физические муки
• Ненависть к НАМ
• Ощущение НАШЕЙ никчемности, слабости, неспособности нормально или красиво выступать
• Разочарование в себе
• Разочарование в НАШИХ силах/способностях/таланте/успехах/уме/силе воли/привлекательности/внешности/НАШЕМ подсознании
• Разочарование в публике/всех публичных мероприятиях и выступлениях
• Стеснение
• Обзывание НАС
• Смех и издевательства над самим собой
• Озлобленность
• Потеря веры в себя
• Злость, что все не так как Мы хотели
• Я не такой как все
• Мне вечно не везет
• Я вечно выступаю плохо
• Я мудак и посмешище
• Я не способен
• Я всегда выделяюсь из толпы в худшую сторону
• Жалость к себе
• Злость на мир и реальность
•
• Все другие эмоции и эмоциональные состояния

14. Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях) а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда Мы вспоминали, обращались к НАШЕЙ или чужой , заново перепроживали, заново перепрочувствывали, все перечисленные выше эпизоды НАШЕГО прошлого, а так же все НАШИ решения, обещания, мысли, постулаты, выводы, оправдания, наблюдения, обобщения, которые Мы сделали во время этих эпизодов или под влиянием этих эпизодов, включая:
• Все люди-сволочи
• Эти выступления никому не нужны
• Все это лажа и гон
• Все это туфта
• Там выступают только ботаники и заучки
• Это не для НАС
• Мы слишком глупые и ленивые для таких мероприятий
• Нас никто не слушает
• Мы никого не интересуем
• Нам там нечего ловить
• Мы больше никогда не пойдем на такие мероприятия/не будем публично выступать
• Я вырос с этого
• Да пошли они на хуй со своими выступлениями!
• В следующий раз я откажусь
• Нас все равно засрут
• Все люди – неблагодарные скатины
• Главное отстреляться
• Многие только и ждут чего-нибудь, чтобы НАС подосрать
• Все это уже устарело и неинтересно
• В следующий раз МЫ так же опозоримся
• В прошлый раз Мы опозорились
• Они опять не будут НАС слушать! Будут смеяться, плеваться, думать о своем
• Я лучше чем-нибудь другим займусь
• И др.

Теги: страх публичных выступлений