ОБЕСЦЕНКА

Обесценивание – один из приемов нашего ума по замещению и оправданию , для защиты нас от боли , страха, тревоги и других болезненных переживаний.
Очень легко спутать обесценивание с настоящей обработкой материала. Когда снимается с помощью обработки важность и ценность с нашего мнения о материале , но сам материал остается не проработанным и продолжает управлять нашим поведением. У. многих это сильно заметно. Сильная ловушка на пути "просветления" сусликов.
Наш интелект (ум) изворотлив, как змея.

По мотивах известной байки про лису , когда она сказала знаменитую фразу : «Не очень то и хотелось»

ВЕРХ

• Мы считали что нам повезло
• Мы считали что другому повезло
• Мы считали что проблемы других – хуйня
• Мы доказывали другим что у них на самом деле нет проблем
• Мы считали что наши проблемы и неприятности -хуйня
• Мы не обращали на свои проблемы внимания
• Мы считали что проблемы – это наши глюки
• Мы считали что проблем нет , есть только наше неправильное отношение к ситуациям
• Мы считали что если изменить угол зрения на проблему –она исчезнет
• Мы искали и изучали различные техники и методики . что-бы изменить свои взгляды
• Мы замещали одни ценности другими, чтобы обесценить наши проблемы и не переживать по поводу их наличия
• Мы считали что проблемы мы сами себе придумали
• Мы считали что все проблемы нам создают окружающие
• Мы считали , что если о проблемах не думать , они исчезнут
• Мы считали что проблемы существуют пока мы о них знаем и думаем
• Если о проблемах не знать и не думать , то их и не будет
• Мы страстно избавлялись от привязки к проблемам
• Мы находили себе любое занятие , делали его важным только чтобы не думать о проблемах.
• Мы стремились сменить обстановку, место жительства, работы, друзей, окружение, чтобы избавится от напоминаний о наших неудачах, проблемах, неприятностях
• Мы использовали различные техники основанные на позитивном мышлении чтобы избавится от тяжелых и неприятных воспоминаний
• Мы избегали ситуаций , в которых бы в нас ( по нашему мнению ) могли возникнуть проблемы
• Мы обращали внимание на что нибуть приятное, чтобы не думать о проблемах
• Мы замещали одни проблемы другими , менее тяжелыми для нашей психики
• Мы медитировали чтобы избавится от мыслей о наших проблемах
• Мы подавляли любые негативные эмоции, связанные с проблемами
• Мы старались не думать о своих неприятностях и проблемах
• Мы считали что все проблемы от желаний
• Мы старались не иметь желаний
• Мы подавляли свои желания, намерения , чтобы не создавать в своей жизни проблем
• Мы считали себя пофигистом
• Мы подавляли любые воспоминания о неприятностях и проблемах в нашем прошлом
• Мы не желали вспоминать , говорить о наших неприятностях и проблемах в прошлом
• Мы считали что у нас нет проблем
• Мы старались не замечать наших проблем
• Мы делали вид , что у нас нет проблем
• Мы говорили что нам все пофигу
• Мы демонстративно вели себя пофигистечки
• Мы старались не замечать проявлений и сигналов от наших проблем
• Мы говорили что у нас было хорошее и без проблемное детство
• Мы считали что проблемы у других намного меньше чем у нас
• Мы считали что наши проблемы намного меньше чем у других
• Мы считали что наши неприятности больше чем у других
• Мы говорили что у Нас нет проблем
• Мы говорили что у Нас все хорошо
• Нас злили люди которые говорили о своих проблемах
• Нас злило все что каким либо образом нам напоминало о проблемах
• Нас злило когда нам напоминали что у нас есть проблемы и их надо решать
• Нас злило когда нам говорили что мы своими действиями или бездействием создаем другим проблемы
• Нас злило когда нам говорили что мы своими действиями , бездействием создаем себе проблемы
• Нас злило когда нам напоминали что мы должны заняться своими проблемами
• Нас злило когда нас просили помочь кому то решить его проблемы
• Мы говорили - это ваши проблемы, они меня не касаются , решайте их сами
• Когда нас спрашивали как у нас дела , мы отвечали что нормально
• Мы говорили что Нам неинтересно
• Мы говорили что нам ничего не нужно
• Мы говорили что нам всего хватает
• Мы говорили что у нас все есть необходимое для жизни
• Мы считали что человеку для счастья немного надо
• Мы приуменшали свой страх
• Мы свой страх разбивали на меньшие страхи
• Мы свой страх переводили на предметы
• Мы оправдывали свои страхи
• Мы находили оправдания своим привычкам
• Мы говорили , что нам и так хватает денег
• Мы говорили, считали что денег у Нас достаточно
• Мы говорили , считали что нам не нужно много денег
• Мы говорили, считали что человеку много денег не надо
• Мы считали что деньги портят человека
• Мы считали что большой дом , квартира нам ни к чему, только дополнительные хлопоты и расходы
• Мы считали что нечего выделятся , заметным быть опасно
• Мы считали что человек должен быть в первую очередь внутреннее богат и красив
• Мы мало обращали внимания на то как мы одеты
• Мы считали себя внутренне богатым
• Мы говорили- главное быть честным, порядочным, здоровым чем богатым.
• Мы считали духовный мир намного более важным за материальный
• Мы считали что материальный мир иллюзия
• Мы своему страху придавали мистическое значение
• Мы находили веские причины и оправдания , чтобы что-то не делать , хотя на самом деле мы просто боялись
• Мы очень хотели, но боялись что-то сделать по любой причине и убеждали себя что на самом деле это нам не нужно
• Мы приуменшали свои потребности, чтобы не прилагать больших усилий для их достижения.
• Мы оставляли свои потребности неудовлетворенными
• Мы говорили: Лишь бы ему(ей , детям) было хорошо.
• Мы отказывались от своих целей
• Мы говорили что цели для нас не важны
• Мы считали что у нас не хватит сил и возможностей для того чтобы достичь своей цели
• Мы считали что без чужой помощи мы не справимся
• Мы ставили перед собой маленькие цели
• Мы приобщались к исполнению чужих целей под чужим руководством
• Мы отказывались от своих намерений
• Мы отказывались от своих желаний
• Мы утверждали, что несмотря ни на что мы счастливы

• Мы покупали одежду для себя как можно подешевле
• Мы покупали для себя одежду в секонд-хенде
• Мы покупали вещи, мебель, технику б/у
• Мы хвастались перед близкими и друзьями когда нам удавалось дешево купить вещи
• Мы чувствовали себя хорошо если нам удалось найти очень дешевое место для покупок
• Мы следили за акциями и распродажами, чтобы в это время что-нибуть купить
• Мы думали как сэкономить деньги на покупках продуктов и вещей
• Мы расхваливали вещи которые дешево купили
• Мы доказывали преимущества дешевой одежды, типа не жалко будет выкинуть
• Мы удивлялись расточительству богатых и известных людей
• Нас бесило расточительство богатых людей
• Мы негодовали по поводу любого рода расточительства и неэкономной траты денег нашими близкими , родственниками, друзьями
• Мы любили порасуждать о доходах других людей.
• Мы любили пообсуждать об известых людях
• Мы любили смотреть мыльные оперы, реалити –шоу
• Мы злились на героев реалити-шоу и фильмов, считая что они все делают неправильно
• Мы богатых людей считали дураками , которые не умеют правильно и экономно тратить деньги
• Мы считали богатых людей ненормальными и сильно ограниченными – ведь кроме денег они больше ни о чем не думают
• Мы считали всех богатых людей ограниченными и недалекими людьми
• Мы сравнивали на основании фильмов , книг , газетных сообщений и других описаний жизнь известных и богатых людей с нашей и радовались что у нас нет таких больших проблем, как у них.
• Мы считали что ихние проблемы от неправильного способа жизни, от богатства, от больших денег.
• Мы с гордостью говорили, когда сравнивали себя с богатыми людьми , что мы честнее , духовнее , ближе к богу и т.д. чем они.

• Мы стеснялись что либо брать , просить , выражать свои желания
• Мы ждали что люди сами должны увидеть какие мы скромные, хорошие и сами должны нам предложить то что нам нужно.
• Мы считали людей плохими , потому что они не замечают какие мы хорошие.
• Мы себя не оценивали , мы ждали когда Нас оценят окружающие
• Мы надеялись на положительные оценки
• Мы убеждали себя что нам не нужна машина
• Мы убеждали себя , что нам не нужна новая машина
• Мы убеждали себя что нам не нужна крутая и дорогая машина

• Мы считали что наш успех просто стечение обстоятельств
• Мы считали что наш - успех заслуга других людей
• Мы благодарили других людей которые по нашему мнению были причиной нашего успеха
• Мы рассказывали что наш личный успех это заслуга наших друзей, соратников, сослуживцев
• Мы ждали что нас тоже кто-то причислит к своему успеху и прилюдно поблагодарит нас

• Мы чувствовали себя виноватыми , если мы имели больше денег чем у наших родственников , соседей, знакомых
• Мы чувствовали себя виноватыми если мы по нашему мнению тратили на себя слишком много денег
• Мы считали что лучший отдых –это на природе, на даче, дикарем.
• Мы считали что лучший отдых это смена обстановки, ничегонеделанье
• Мы считали что на отдыхе не главное условия проживания - главное море и возможность быть на самом море , купаться, , загорать.
• Мы сравнивали сколько мы сэкономили на отдыхе по сравнению с теми кто ездил отдыхать на дорогие курорты или заграницу
• мы говорили – зачем тратить огромные деньги на отдых за границей если можно хорошо отдохнуть в дома

• Когда нас хвалили Мы говорили что нас не за что хвалить
• Мы стеснялись когда нас хвалили
• Мы считали что нас хвалят не заслуженно
• Мы считали что не достойными себя похвалы
• Мы ценили скромность
• Мы хотели чтобы все считали нас скромными
• Мы надеялись что люди заметят нашу скромность и другие добродетели и будут нас уважать и хвалить за это.
• Мы обижались если нас называли нескромными
• Мы возмущались нескромностью других
• Нас хвалили за нашу скромность
• Когда Нас благодарили за что нибуть мы чувствовали себя неловко
• Когда нас винили мы не сильно и возмущались , мы и сами знаем что виноваты
• Мы брали на себя вину других и надеялись что нас за это будут ценить
• Мы оправдывали свои неудачи нашей слабостью, неумением, невезением, отсутствием способностей, возможностей
• Мы оправдывали наши неудачи плохим воспитанием, бедностью, болезнью, отсутствием денег
• Мы оправдывали свои неудачи, политической и экономической обстановкой, плохими законами, произволом чиновником, враждебными действиями других
• Мы надеялись что кто то другой решит наши проблемы, поможет нам
• Мы считали что нам самим хорошо
• Мы считали что нам никто не нужен
• Мы говорили что кто то будет нам только мешать
• Мы говорили что все мужики козлы
• Мы считали что все бабы дуры
• Мы считали что мужчины умнее женщин
• Мы считали/говорили что пока не нашли достойную себе пару
• Мы считали что у нашей подруги/друга с упруг/супруга плохие, имеют кучу недостатков, не соответствуют по любому критерию нашим представлениям
• Нам было жаль друга / подругу, что у них такие неподходящие супруга/супруг
• Мы соглашались жить с кем попало, лишь бы не быть в одиночестве
• Мы много не требовали
• Мы удовлетворялись тем что нам давали
• Мы легко соглашались с мнением других
• Мы верили всему что нам говорили
• Мы считали что без помощи других нам не справится
• Мы говорили что что-то не стоит нашего внимания
• Мы говорили что мы без этого обойдемся
• Мы считали что нам не очень то и нам хотелось
• Мы считали что что-то для Нас не важно
• Мы считали/говорили что что-то Нам не нужно

• Мы с пристрастием искали брак в вещах , товаре который мы хотим купить
• Мы с упоением торговались на рынке, базаре , за оказанные Нам услуги
• Мы не ходили на концерты эстрадных звезд,
• Мы считали что лучше послушать дома в комфортных условиях и за бесплатно.
• Нам нравилось быть дома
• Нам нравился домашний комфорт
• Мы не любили ходить в гости, на вечеринки
• Мы предпочитаем простую пищу

• Мы жадно ловили любое внимание других к Нам
• Мы надеялись что нас будут оценивать положительно
• Мы вели себя так образом чтобы заслужить положительные оценки
• Мы очень хотели чтобы о на с положительно отзывались
• Мы говорили правильные слова и предложения.
• Мы огорчались если люди не замечали Нас
• Мы огорчались если люди не замечали наших добродетелей
• Мы надеялись что люди будут замечать и адекватно реагировать на нашу положительность и хорошесть.
• Мы считали что Нас не за что любить и уважать
• Мы считали что у Нас нет качеств, за которые Нас можно любить
• Мы считали себя хуже других
• Мы считали что наши мысли и наше мнение никому не интересны
• Мы предпочитали отмалчиваться или отвечать избитыми и банальными фразами
• Мы считали, что мы меньше знаем и можем , чем окружающие
• Мы считали что без поддержки и помощи других людей Нам не выжить
• Мы боялись больших скоплений народа
• Мы предпочитали посидеть в одиночестве
• Мы боялись быть в центре внимания
• Мы боялись что если мы окажемся в центре внимания, все увидят какие мы не достойные, некрасивые
• Мы тщательно скрывали свои все недостойности и некрасивости
• Мы старались занять место в углу, подальше от центра
• Мы старались быть как можно незаметнее
• Мы считали себя некрасивыми, старомодными, недостойными чего-либо внимания
• Мы считали что обращать на себя внимание, выделятся – это плохо
• Мы боялись что муж (жена) уйдут, покинут Нас,
• Мы легко прощали измену
• Мы боялись что мы будем неинтересны кому либо
• Мы без чужого одобрения не могли что-либо начать делать
• Мы чувствовали себя никчемными, если окружающие не обращали на Нас и наши поступки и слова внимания.

• Мы старались делать добро людям
• Мы проявляли соучастие
• Мы жалели других
• Нам нравилось быть душенькой
• Мы терпеливо выслушивали изливания других людей , надеясь заслужить славу и репутацию доброго и сердечного человека
• Мы легко прощали людей
• Мы прощали когда Нас оскорбляли
• Мы гордились тем что мы всех прощаем
• Мы гордились тем что ни на кого не держим зла
• Мы верили в бога
• Мы говорили: Бог прощал и я прощаю
• Нам было приятно сравнивать себя с богом
• Мы говорили что человек должен быть добрым и сострадающим
• Мы считаем что люди должны бескорыстно помогать друг другу
• Мы считали смирение богоподобным качеством
• Мы считали что мучения –это признак Нашей сопричастности к божественному
• Мы стремились быть похожими на бога
• Мы сравнивали свои поступки и деяния с святым писанием
• Мы стремились развивать в себе богоподобные качества – человеколюбие, прощение, смирение, скромность, сострадание, доброту.
• Мы жестоко подавляли в себе все противоположные качества
• Мы считали себя грешными и недостойными
• Мы любым путем пытались избавится от своих грехов.
• Мы страстно молились, просили прощения у бога, исповедовались у священников, посещали церковь и другие святые места, раздавали милостыню, платили десятину,
• Мы испытывали к себе ненависть когда у нас проявлялись противоположные качества
• Мы испытывали ненависть к другим людям , которые проявляли качества , противоположные к божественным.
• Мы считали что люди все добрые внутри
• Мы пугали себя, других божьей карой
• Мы уличали других людей в грехах
• Мы призывали других к праведности

• Мы чувствовали себя неловко в общественном транспорте когда мы сидели , а рядом стояли люди , даже если они были моложе Нас
• Мы уступали дорогу другим
• Мы уступали место другим
• Мы возмущались наглостью других
• Мы чувствовали себя неловко в коллективе если мы получали больше зарплату, занимали более высокую должность, положение, больше знали других.
• Мы чувствовали/считали/думали, что занимаем чужое место
• Мы считали что кто то больше заслуживает занимать наше место, должность, положение чем мы
• Нам было сложно требовать от своих подчиненных на работе
• Мы своих подчиненных на работе упрашивали что-то делать, давили на жалость, призывали к совести.

НИЗ