Оптимальный вариант проработки - использовать Шаблон №1 без обработчиков
Как проработать тему самостоятельно и более глубоко - Процедура ТЕОС - для проработки своих состояний

***********

Про психологические ловушки 3
Автор: pusiflora

Протокол написан по книге «70 основных психологических ловушек» А.Н. и И.Б. Медведевых.

• МЫ имеем осознаваемое/бессознательное чувство долга, заложенное в основу системы НАШИХ представлений
• МЫ берем на себя ответственность за то, что в действительности не являлось предметом НАШЕЙ ответственности
• МЫ слышали, говорим «мы в ответе за тех, кого приручили»
• МЫ манипулировали кем-то «ты меня приручил (приручила) — теперь будь в ответе за это до конца своих дней»
• МЫ берем на себя неоправданную ответственность, противоречащую НАШИМ истинным интересам
• МЫ перекладываем ответственность за свои неудачи на кого-то/что-то
• МЫ обвиняем кого-то/что-то в пристрастности, несправедливости, бесчувственности, безответственности вместо того, что исправить свою ошибку
• МЫ стремимся быть последовательными в своих действиях, словах и мыслях
• МЫ имеем склонность к автоматической последовательности, высоко ценили ее
• МЫ ассоциировали последовательность с умом, рациональностью, стабильностью и честностью
• МЫ согласились, верим, что непоследовательность считается отрицательной чертой личности
• МЫ боимся упреков, обвинений в непоследовательности, жаждем одобрения за свою последовательность в словах, поступках, решениях, обязательствах и это оборачивалось против НАС самой
• МЫ придумываем причины и оправдания, чтобы оставаться на занятой НАМИ позиции, даже обстоятельства менялись, НАМ трудно или неудобно изменить свое поведение
• МЫ стремимся хранить «верность собственным идеалам», боимся пересмотра и изменения своей позиции, терпим страдания, лишения, неоправданно тратим свои ресурсы
• МЫ автоматически следуем своим убеждениям и жизненным ценностям, и это приводит к трагедии
• МЫ сделав очередной неверный шаг или ляпнув что-нибудь не к месту, с болью и горечью восклицали: «Ну почему я всегда все порчу?»
• МЫ мучимся раскаянием, обидев кого-то грубым словом или неуместным замечанием, прореагировав автоматически, под действием эмоций совершив неверный шаг
• МЫ принимаем решения, находясь в экстремальных обстоятельствах, исходя из принятых в обществе норм морали, и это приводит к физическим и психическим травмам НАС/кого-то
• МЫ вступали в бой - боимся обмануть, схитрить, договориться или подчиниться
• МЫ делаем себя жертвой насилия, агрессии и все последствия этого
• МЫ бессознательно действуем, подчиняясь/сопротивляясь иерархическому инстинкту
• МЫ стремимся занять определенную нишу в обществе, избегая схватки/вступая в схватку в борьбе за место на иерархической лестнице, за территорию, за самку/самца или за пищу/ресурсы
• МЫ переживаем эмоции злобы, ненависти, ярости, страха или тревоги, накапливая агрессивность
• МЫ имеем потребность совершить агрессивный акт при отсутствии раздражителей, позволяющих выплеснуть накапливающуюся агрессивность
• МЫ лишены возможности выплеснуть вовне агрессивность, и она вынужденно направлялась внутрь, подтачивая и разрушая НАС
• МЫ страдаем психосоматическими заболеваниями, вследствие негативного действия направленной внутрь агрессивности
• МЫ имеем склонность к чрезмерному риску, экстремальным видам деятельности или спорта, в которых подвергали серьезной опасности свою собственную жизнь
• МЫ делаем себя борцом за справедливость, готовым умереть/умирающим за идею, рассматривая это как признак героизма заслуживающего восхищения
• МЫ имеем склонность ставить себя в опасные для жизни ситуации, которые приводит к получению травм
• МЫ сдерживали накапливающуюся внутреннюю агрессивность, которая требовала выхода
• МЫ «варились в собственном соку» имея нерастраченный запас внутренней агрессивности
• МЫ бессознательно инициировали и поддерживали конфликты, теряя возможность четко осознавать и контролировать свои действия
• МЫ провоцируем агрессивность кого-то сознательно/бессознательно
• МЫ страдаем, переживаем из-за потребности выплеснуть на кого-то накопившуюся внутреннюю агрессивность
• МЫ причиняем моральный/физический ущерб себе/кому-то из-за внутренней агрессивности
• МЫ страдаем от напряжения, вызываемого неизрасходованной внутренней агрессивностью
• МЫ испытываем агрессию по отношению к кому-то, прямо или косвенно провоцирующему у НАС чувство страха, неуверенности в себе или в своем будущем
• МЫ переживаем страх связанный с инстинктом самосохранения, стремимся обезопасить себя от всевозможных угроз
• МЫ переживаем страх связанный с наличием здравого смысла, стремлением к удовольствию
• МЫ пугаемся неприятного, стремимся к приятному
• МЫ взращивали страх неприятного, своим стремлением к приятному
• МЫ имеем склонность к переживаниям любого рода
• МЫ придумываем себе всевозможные воображаемые опасности, которые, теоретически, могут НАС подстерегать
• МЫ стремимся «избегать» выдуманных, но реально не угрожающих НАМ опасностей
• МЫ избегая пугающей ситуации, испытываем облегчение, которое закрепляло условный рефлекс избегания опасности
• МЫ тратим способность справляться с пугающими обстоятельствами, преодолевая их и получая удовольствие от факта преодоления собственного страха
• МЫ слышали, читали, говорим «Уступив малому страху, ты станешь жертвой большого страха; победив малый страх, ты сможешь одолеть и большой страх»
• МЫ боимся проиграть, и боязнь проигрыша становилась источником накапливающейся агрессивности и ненависти по отношению к сопернику
• МЫ боимся признаться себе в том, что испытываем страх, поскольку с НАШЕЙ точки зрения «настоящий мужчина» страха не испытывает
• МЫ доказываем себе/кому-то, что МЫ «настоящий/ая мужчина/женщина»
• МЫ испытываем смертельную жуть от страха, что НАС сочтут «не настоящими» (в любом контексте, аспекте)
• МЫ сомневаемся в своей мужественности/женственности
• МЫ бессознательно злимся на самой себя, за то, что бессознательно сомневаемся в своей собственной стопроцентной мужественности/женственности
• МЫ согласились, верим, что должны доказывать себе/кому-то/что-то
• МЫ получаем требование доказать что-то/кому-то «Докажи!»
• МЫ манипулировали кем-то, провоцируя ревность, что НАМ доказываем любовь к НАМ
• МЫ жаждем доказательств любви и верности от кого-то
• МЫ сознательно/бессознательно стремимся добиться определенной реакции от кого-то, доставляющей НАМ скрытое/явное психологическое удовлетворение
• МЫ стремимся к неосознаваемой цели направленной на удовлетворение какой-либо из жажд
• МЫ эмоционально «раскручивали» кого-то для достижения желаемых результатов
• МЫ требуем от кого-то доказательств «Настоящей» любви, верности, мужественности/женственности, человечности, щедрости, искренности и пр.
• МЫ ожидаем доказательств от кого-то и разочарованы
• МЫ боимся разочаровать кого-то и доказываем «настоящесть» свою/чего-то
• МЫ тратим свои ресурсы на доказательства того, что очевидно или не возможно доказать
• МЫ страдаем, боясь признать наличие у себя качеств, которые считаем «недостойными» или «неприличными»
• МЫ доказываем, что не совершаем поступки или не имеем черт, которые считаем «недостойными»
• МЫ категорически отвергаем «темную» сторону себя
• МЫ боимся возможности разрушения «светлого» образа самого себя, состоящего из не соответствующих реальности идеализированных представлений
• МЫ идентифицировали себя со своей «светлой» стороной — с определенными личностными качествами, неким социальным статусом, установками и нормами поведения
• МЫ защищали собственную гордость
• МЫ боимся, что придется признать существование в себе «недостойных» качеств «темной стороны» и делаем себя агрессивными
• МЫ придаем важность, значение (в любой степени) наличию/отсутствию гордости у себя/кого-то
• МЫ верим, согласились, что должны иметь гордость (любого вида) и доказывать то, что она у НАС есть
• МЫ требуем от кого-то доказательств наличия гордости
• МЫ боимся наказания презрением, отвержением, игнорированием, если не сможем доказать наличия у себя гордости
• МЫ боимся потерять свое место в иерархии и боремся за него
• МЫ стараемся поддержать свой имидж «важной персоны», боимся «потерять лицо» и оказаться не соответствующими создаваемому образу
• МЫ доказываем свое право на «высокое место» на иерархической лестнице
• МЫ «лезли в драку» потому, что НАМ кажется, что на НАС «косо посмотрим», задев НАШУ честь и бросив, таким образом, вызов
• МЫ используем символы власти, престижа и высокого социального положения, стремимся к их обретению
• МЫ разыгрывали из себя «крутых мачо» — ввязывались в драки, во всевозможные опасные ситуации и т.д.
• МЫ скрываем, подавляли свои сомнения по поводу уровня мужественности/женственности своего/кого-то
• МЫ нуждаемся в том, чтобы «защищать свою гордость» или демонстрировать ее окружающим
• МЫ нуждаемся в самоутверждении и демонстрировали «мачистость/стервозность» себе/кому-то
• МЫ боимся оказаться недостаточно мужественными/женственными
• МЫ подпитывали свое чувство гордости демонстрацией своей мужественности/женственности и способностью побеждать противоположный пол
• МЫ боимся поступиться своей гордостью, уронить собственное достоинство
• МЫ внутреннюю неуверенность маскировали жестким и застывшим внешним образом, сотканным из фиксированных способов реагирования, идей и представлений
• МЫ стремимся четко и ясно продемонстрировать окружающим место носителя данного образа в обществе и заставить их уважать и признавать свой образ
• МЫ имеем фиксированные идеи проявления покорности по отношению к тем, кто стоял выше НАС и проявления господства по отношению к тем, кто стоял ниже НАС на иерархической лестнице
• МЫ предпочитаем смерть унижению, или, если страх пересиливал гордость, невыносимо страдаем от того, что вынуждены проявлять покорность перед низшим или перед тем, кто, согласно НАШЕМУ образу, не имел права требовать от НАС покорности
• МЫ переживаем невыносимое унижение от того, что образ, дающий НАМ уверенность в себе, разрушился и МЫ лишились душевных подпорок, позволяющих НАМ поддерживать самоуважение
• МЫ страдаем от неспособности менять, создавать образы себя по собственному желанию, так как зависели от одобрения или осуждения окружающих
• МЫ имеем фиксированные образы, которые привыкли демонстрировать окружающим
• МЫ предсказуемы и жестки в своих внешних проявлениях
• МЫ боимся непредсказуемости своей/кого-то
• МЫ из гордости демонстрировали непочтение и неуважение, причиняя вред себе/кому-то
• МЫ испытываем протест в общении с начальством, лицами, облеченными властью и создаем себе проблемы, демонстративным неподчинением
• МЫ стремимся диктовать свою волю, там, где следовало смириться или изобразить смирение
• МЫ путали подобострастие и уважение
• МЫ верим, согласились, что должны реагировать тем или иным образом, согласно своим шаблонам реагирования, поведения
• МЫ верим, согласились, что обязательно должны реагировать на что-то/кого-то
• МЫ воспринимаем вербально/не вербально от кого-то требование реагировать «Ты почему не реагируешь?!»
• МЫ верим, согласились, что у НАС нет права относиться к чему-то так, как МЫ считаем нужным, что от НАС не зависит радоваться или огорчаться по тому или иному поводу
• МЫ реагируем автоматически – стыдом, чувством униженности, своей вины на что-то, лишали себя права реагировать по своему усмотрению, выбору
• МЫ не способны признать наличие у себя качеств, черт или побуждений, которые считаем «недостойными» или «неприличными»
• МЫ полностью уверены в том, что не врем, даже если НАС ловим на самой беззастенчивой лжи
• МЫ верим, что не врем, а идем на вынужденные меры; не склочничаем, а отстаиваем свою правоту
• МЫ категорически отрицаем «темную» сторону своей личности и отвергаем ее
• МЫ чувствуем в себе наличие какой-то посторонней силы, которая создает НАМ трудности, неприятности, с которой МЫ ничего не можем поделать
• МЫ отрицаем части или функции своего организма, как отделяя их от себя
• МЫ снимаем с себя ответственность за свое поведение и необходимость признавать свои ошибки
• МЫ отрицаем потребности собственного организма, опасаясь произвести на кого-то плохое впечатление
• МЫ создаем сами себе внутренние конфликты, боимся признаться себе в своих истинных качествах, желаниях и стремлениях
• МЫ приписываем свои признаваемые/не признаваемые на сознательном уровне стремления и намерения другим людям, «проецируя» на них свою «темную часть»
• МЫ принимаем желаемое за действительное, верим в то, во что НАМ хотелось верить
• МЫ «забываем» прояснить все до конца прежде, чем принимать окончательное решение
• МЫ впадаем в состояние одержимости, отдаваясь во власть сильного чувства, слишком сильного желания или находясь под властью некой идеи
• МЫ страстно добиваясь чего-то, упускали из вида другие свои потребности, менее выраженные, но не менее важные
• МЫ боремся за достижение цели, и эта борьба становилась смыслом НАШЕЙ жизни
• МЫ добившись цели, теряем к ней интерес и впоследствии сожалеем об упущенных в процессе борьбы возможностях и растраченных силах
• МЫ влюблялись в кого-то, совершаем глупости, портили себе жизнь, испытываем чрезмерные страдания, если любовь оказывалась неразделенной или в случае измены любимого человека
• МЫ частично или полностью утрачиваем чувство реальности; создаем устойчивую систему иллюзий проецируемых на объект переживания
• МЫ переживаем эмоциональную неустойчивость, повышенную тревожность, склонны к инфантильным формам поведения, тратим самоидентификацию
• МЫ обладаем повышенной внушаемостью, страдаем от невозможности забыть травмирующие переживания, связанные с чем-то/кем-то
• МЫ выискываем недостатки в ком-то, создавая объект для отторжения
• МЫ стремимся заменить привычку положительного реагирования негативной/нейтральной реакцией (безразличием)
• МЫ в условии дефицита информации о ком-то создаем общее оценочное впечатление
• МЫ автоматически распространяли это лишенное объективности впечатление на восприятие и оценку поступков, личностных качеств кого-то
• МЫ приписываем кому-то положительный/отрицательный ореол на основе первого впечатления
• МЫ выделяли и преувеличиваем в первую очередь положительные моменты, а отрицательные недооцениваем или игнорировали в ком-то
• МЫ на фоне преувеличенного внимания к недостаткам не замечаем, недооцениваем положительные качества и поступки кого-то
• МЫ согласились, верим, что «первое впечатление — самое верное»
• МЫ делаем выводы о личностных качествах кого-то на основе первого впечатления
• МЫ «пускаем пыль» в глаза кому-то и используем в своих интересах
• МЫ страдаем, переживаем из-за того, что пошли на поводу у первого впечатления о ком-то
• МЫ разочарованы кем-то, веря, что имеем полное, верное представление
• МЫ разочаровывали кого-то и страдаем, переживаем вследствие этого
• МЫ верим, что нельзя разочаровывать, боимся разочаровать кого-то
• МЫ стремимся очаровать кого-то, и НАША самооценка страдает вследствие неудачи
• МЫ разочаровывались в себе по любому поводу
• МЫ страстно хотим произвести неизгладимое впечатление на кого-то и потерпели фиаско
• МЫ имеем любые переживания вследствие очарования/разочарования в себе/ком-то
• МЫ имеем предубеждения, мешающие адекватно воспринимать некое сообщение, предмет, явление или действие
• МЫ рассматриваем свое отношение к объекту предубеждения как следствие объективной и самостоятельной оценки каких-то фактов
• МЫ имеем предубеждения, являющиеся следствием поспешных и необоснованных выводов, базирующихся на личном опыте или неких стандартизированных суждений
• МЫ избегаем, боимся и даже не пытаемся понять точку зрения людей, имеющих отличное от НАШЕГО мнение по тому же самому вопросу
• МЫ чисто автоматически — из духа противоречия, поступали противоположным образом, противясь нажиму, давлению кого-то на НАС
• МЫ поступали себе во вред из чистого духа противоречия
• МЫ чтобы добиться своего, притворялись, что хотим в точности противоположного
• МЫ вынуждаем кого-то совершить действия противоположные желаемым
• МЫ разочарованы тем, что НАШИ «маневры» неудачными
• МЫ совершаем ошибки, ориентируясь на изолированную часть информации о ком-то/чем-то
• МЫ обращаем внимание только на то, что «подчеркивают», выделяют тем или иным способом, упуская остальные аспекты
• МЫ действуем, принимаем решения под влиянием собственного примитивного автоматизма и теряем ресурсы, хватая, что-то ненужное, не качественное, не подходящее НАМ
• МЫ обижались и затаивали обиду, боясь открыто высказать свое возмущение, вынужденно направляя подавленную агрессию на самой себя, поддерживая себя в состоянии хронического стресса и нервного напряжения
• МЫ фантазируем, как своей тяжелой болезнью, увечьем или смертью «накажем» обидчиков и «заставим их раскаяться и жалеть о допущенной несправедливости всю оставшуюся жизнь»
• МЫ имеем склонность постоянно раздражаться по поводу и без повода, отыгрываясь на тех, кто попадается под руку
• МЫ выплескивали внутреннюю агрессивность в скандалах и придирках
• МЫ бессознательно копировали эмоциональные реакции кого-то
• МЫ бессознательно, полностью отождествляемся с захватывающими НАС эмоциями, поглощены одним-единственным переживанием
• МЫ растрачиваем силы на внутреннюю борьбу, возмущались, испытывая негодование из-за того, что мир не таков, каким МЫ его себе представляем
• МЫ раздражаемся, если мир, обстоятельства или другие люди не соответствовали НАШИМ фантазиям на тему о том, «как должно быть»
• МЫ растрачиваем энергию на негативные эмоции, теряем силы и не видим перспективы
• МЫ боремся против несправедливости, устраивали мелкие пакости или полномасштабно мстим
• МЫ страдаем от неприятия себя, Мира, кого-то/чего-то
• МЫ ищем совершенства — в любви, в дружбе, в поступках, в вещах или в окружающем мире и, не находя его, чувствуем себя обманутыми и разочарованными
• МЫ расстраиваемся, что не находим того, чего ищем, вместо того, чтобы наслаждаться тем хорошим, что дает жизнь
• МЫ пытаемся обмануть себя, убеждая себя в том, что избежать тревожащей ситуации НАМ выгоднее, чем встретиться с ней лицом к лицу
• МЫ не обращаем внимания на то, что последствия подобного избегания могут оказаться гораздо более тягостными, чем встреча с опасностью или неприятностью лицом к лицу
• МЫ избегая мелких опасностей, неприятностей, маленькой боли, подвергали себя большой опасности, неприятности, боли
• МЫ имеем твердые представления о том, что справедливо, а что нет
• МЫ делаем себя «борцами за справедливость» и заполняли этой борьбой пустоту своей жизни
• МЫ накапливаем отрицательные эмоции от ощущения несправедливости, ощущение собственного бессилия
• МЫ осознаем/не осознаем, что Мир устроен не по принципу справедливости, а по принципу выживания
• МЫ страдаем, переживаем, выясняя, что справедливости в мире не о, нет, и не будет
• МЫ имеем убеждение, что рано или поздно должна наступить «расплата за грехи»
• МЫ свалившееся на кого-то несчастье рассматриваем в качестве некой «высшей кары», что формировало негативное отношение к людям, подвергшимся ударам судьбы
• МЫ опасаемся, что произойдет какое-то неприятное или раздражающее событие, со страхом ждем важных вестей или наступления неких обстоятельств
• МЫ навязчиво ждем кого-то/чего-то, терзались ожиданием
• МЫ намеренно затягивали невыносимое ожидание кем-то чего-то, что добиться уступок от него/нее
• МЫ используем тактику навязанного ожидания при переговорах, при заключении сделок
• МЫ нервничаем, терзаясь от неопределенности ситуации и того, что срок окончательного решения постоянно откладывается
• МЫ шли/не шли на серьезные уступки, чтобы пытка ожиданием прекратилась
• МЫ осознаем/не осознаем бессмысленность и вредность навязчивого ожидания вне зависимости от того, с чем оно связано: с положительными или с отрицательными эмоциями
• МЫ с особенно острым нетерпением ожидаем наступления некоего события, настроены на то, что это событие произойдет в некий точно определенный срок
• МЫ ожидая наступления финала, распределяли свои силы, свой запас эмоциональной стойкости таким образом, чтобы он полностью исчерпался к «крайнему сроку»
• МЫ переживаем аффект, нервный срыв, если неожиданно по не зависящим от НАС причинам «крайний срок» переносим
• МЫ в состоянии аффекта совершаем действия, о которых впоследствии сожалеем, но которые уже не удавалось исправить
• МЫ страдаем от отсутствия философского отношения к жизни, понимания того, что события идут своим чередом, что существуют ситуации, в которых бессмысленно нервничать и суетиться
• МЫ осознаем/не осознаем, что жизнь непредсказуема, а поэтому нельзя быть уверенным ни в чем, относящемуся к будущему
• МЫ привязывались к датам и срокам, боимся неожиданных «сюрпризов»
• МЫ отчаивались из-за очередного изменения сроков чего-то
• МЫ разочаровались от того, что НАШИ ожидания не сбылись в назначенный срок

Теги: протоколы пусифлоры