Оптимально использовать Шаблон №1 без обработчиков
Процедура ТЕОС - для проработки темы самостоятельно
Феникс - роли выживания после шока, потрясения, стресса
Автор: кактоутром
краткое описание : протокол планировался как полноценный материал охватывающий все возможные стадии и модели адаптации от ШОКОВЫХ /СТРЕССОВЫХ ситуаций. За основу взята сатья ,любезно переданная Teos. Не завершен . Статья Адаптация к экстремальной ситуации . Безусловно КАЖДЫЙ способен написать этот протокол сам..преодолевая "выученную беспомощность" , "страсть к халяве" и позицию жертвы "лечите меня, потому что я плАчу/ плачУ".
ВЕРХ
Мы переживаем /пережили кризисное событие:
• Мы попали в экстремальную ситуацию
• Мы попали в автомобильную аварию
• Мы попали в дорожно-транспортное происшествие
• Мы узнали, что больны опасным для жизни заболеванием
• Нам сообщили о страшном диагнозе Нашем /Наших близких
• Мы переживали /переживаем смерть близкого человека /родителей /ребенка
• Мы тяжело расстались с любимым человеком
• Мы внезапно потеряли близкого, любимого человека
• Наш дом мог пострадать /пострадал от пожара /наводнения /урагана
• Мы столкнулись с природной и/или техногенной катастрофой
• На нас напали
• Мы подверглись нападению и избиению
• Кто-то намеренно пытался причинить ущерб НАШЕЙ жизни, здоровью
• Мы стали жертвой криминальных разборок, ограбления
• Мы стали жертвой нападения, физического насилия
• Кто-то напал на нас с целью сексуального насилия
• Нас пытались изнасиловать
• Мы подверглись сексуальному насилию
• Мы жили /проживаем в районе вооруженных конфликтов
• Мы были участником /свидетелем военных и национальных конфликтов
• Наш дом попал под обстрел, Мы попали в бомбардировку
• Мы стали жертвой террористов
• Нам угрожали оружием, шантажировали, преследовали
Другой переживает /пережил кризисное событие:
• попал в экстремальную ситуацию
• попал в автомобильную аварию
• был в дорожно-транспортном происшествии
• дом другого мог пострадать /пострадал от пожара /наводнения /урагана
• другой столкнулся с природной и/или техногенной катастрофой
• другой расстался с любимым человеком
• другой потерял близкого, любимого человека
• На другого напали
• На другого напали /избили /ограбили
• кто-то стал жертвой криминальных разборок, ограбления
• Кто-то намеренно пытался причинить ущерб жизни, здоровью другого
• другой стал жертвой нападения, физического насилия
• Кто-то напал на другого с целью сексуального насилия
• Другого пытались изнасиловать
• другой стал жертвой сексуального насилия
• другой узнал, что болен, опасным для жизни заболеванием
• кому-то сообщили о страшном диагнозе его / его близких /родных
• другой переживал /переживает смерть близкого человека /родителей /ребенка
• другой жил/ проживал /проживает в районе вооруженных конфликтов
• другой был участником /свидетелем военных и национальных конфликтов
• другой попал под обстрел, в бомбардировку
• кто-то стал жертвой террористов
• кому-то угрожали оружием, шантажировали, преследовали
Мы в состоянии глубокого стресса / в шоке
Мы потрясены /оглушены произошедшим
Другой в состоянии глубокого стресса / в шоке
Другие потрясены /оглушены произошедшим
Мы переживали/ переживаем глубокое эмоциональное потрясение
Другой переживал /переживает глубокое эмоциональное потрясение
Мы прямо сейчас, остро переживаем эмоциональную /душевную /физическую травму
Другой , сейчас остро переживает эмоциональную /душевную /физическую травму
Мы с трудом адаптировались после психической травмы
Мы длительное время не могли прийти в себя от потрясения
Мы до сих пор чувствуем стресс, страдание после пережитого
Другой с трудом адаптировался после психической травмы
Другой, длительное время не мог прийти в себя от потрясения
Другой с трудом адаптировался к обычной жизни, после пережитого
Мы с трудом адаптировались к обычной жизни, после эмоциональной /душевной /физической травмы
Другой с трудом адаптировался к обычной жизни, после эмоциональной /душевной /физической травмы
Мы стремились преодолеть кризисную ситуацию
Другой, стремился преодолеть кризисную ситуацию
Чтобы справиться с ситуацией, мы блокировали свои эмоции
Чтобы справиться с ситуацией, другой блокировал свои эмоции
Мы подавляли какие-либо реакции и переживания о стрессовой ситуации
Другой, подавлял какие-либо реакции и переживания о стрессовой ситуации
Мы намеренно старались забыть о каком-либо потрясении
Другой намеренно старался забыть о каком-то потрясении
Чтобы справиться, жить дальше, мы отгораживались от эмоций по поводу _ произошедшего (вставить, что именно произошло)
Чтобы справиться, жить дальше, другой отгораживался от эмоций по поводу _ произошедшего (вставить, что именно произошло)
Мы пережили кризисную ситуацию в детстве
Другой пережил кризисную ситуацию в детстве
Мы были слишком малы /слабы, чтобы осознанно принять произошедшее
Другой был слишком мал /слаб, чтобы осознанно принять произошедшее
Нам было сложно понять/ принять / осознать произошедшее с Нами
Другому было сложно понять/ принять / осознать произошедшее с Нами
Другому было сложно понять/ принять / осознать произошедшее с Ним
Другому было сложно понять/ принять / осознать произошедшее с кем-то другим
Нам было сложно понять/ принять / осознать произошедшее с кем-то другим
С нами что-то произошло в детстве, и Мы забыли об этом
С другим что-то произошло в детстве, и Он забыл об этом
Нам не хватало душевных /физических сил, чтобы справиться с критической ситуацией
Другому не хватало душевных /физических сил, чтобы справиться с критической ситуацией
Сразу после происшествия, Мы не получили психологическую помощь /поддержку
Сразу после происшествия, Другой не получил психологическую помощь /поддержку
Мы не просили /стыдились просить о психологической помощи /поддержке
Другой не просил /стыдился просить о психологической помощи /поддержке
Мы столкнулись с непосильными для НАС впечатлениями/ эмоциями, проблемами
Другой столкнулся с непосильными для него впечатлениями/ эмоциями, проблемами
Мы считали /думали, что Нам не нужна психологическая помощь /поддержка
Другой считал /думал, что ему не нужна психологическая помощь /поддержка
МЫ были не способны просить о помощи или принять ее
Другой был не способен просить о помощи или принять ее
Мы не осознавали, что Нам нужна помощь, чтобы справиться со стрессом полностью
Другой не осознавал что ему нужна помощь, чтобы справиться со стрессом полностью
Нам не хватало знаний / душевных сил – адаптироваться полноценно
Другому не хватало знаний / душевных сил – адаптироваться полноценно
Чтобы жить дальше, справиться со своей жизнью Мы полностью блокировали эмоции
Чтобы жить дальше, справиться со своей жизнью Другой полностью блокировал эмоции
Мы просили поддержки у друзей /близких /родных
Другой просил поддержки у Нас /друзей /близких /родных
Мы надеялись на психологическую помощь, поддержку друзей /близких /родных
Друзья /близкие /родные старались Нас выслушать, помочь Нам
Друзья /близкие /родные отказывались выслушать, поддержать Нас
Рядом не было друзей /близких /родных чтобы поддержать Нас в нужный момент
Мы не знали, к кому еще обратится за помощью, поддержкой, чтобы высказаться
Мы не хотели обратиться за помощью, поддержкой, к психологу, психотерапевту
Мы обращались за помощью, поддержкой, к психологу, психотерапевту
Мы психолог, психотерапевт помог Нам меньше чем Мы ожидали, рассчитывали
Мы восстанавливались очень медленно после потрясения
Мы с трудом приходили в себя, боялись повторения произошедшего
Мы думали, что оправимся от потрясения намного быстрее,
если будем рассчитывать только на свои силы
Мы слышали, что рассчитывая только на себя, люди быстрее отходят от шока
Мы стремились к восстановлению душевного комфорта
Мы чувствовали изматывающее чувство тревожности
У нас были нарушения сна и аппетита
Мы стремились разобраться в том, что произошло с Нами
Мы хотели оставить это в прошлом, но постоянно возвращались к пережитому мыслями
Мы пытались рационализировать/ объяснить себе произошедшее
Мы искали смысл события
Мы стремились достичь чувства контроля над кризисной ситуацией и жизнью в целом
Нам было необходимо вернуть себе высокую самооценку
Мы стремились вернуть психологический комфорт равный или даже превосходящий уровень комфорта до трагического события
Несмотря на такие серьезные испытания, Мы хотели жить дальше, и лучше чем прежде
Мы стремились извлечь урок и идти дальше , без вины и страха
Мы стремились самостоятельно преодолеть последствия кризиса
Каждый из эпизодов….когда , Мы стремились преодолеть кризисную ситуацию определенным способом (моделью), рационализируя происходящее с Нами.
• Моральная модель: «Я слаб. Но я готов сам решать свои проблемы. Другие должны/могли бы подбодрить и поддержать меня».
• Компенсаторная модель: «Я жертва. Со мной произошли события, не зависящие от меня, пусть другие меня научат, как с ними справиться, тогда и я буду что-то делать сам».
• Просветительская модель: «Я виновен. Другие должны направлять меня, контролировать, говорить, что делать».
• Медицинская модель: «Я болен, ответственности не несу, лечите меня».
ПОИСК СМЫСЛА СОБЫТИЯ
Каждый из эпизодов….когда ,
Наш способ преодоления кризисной ситуации /адаптации был связан с ответом на вопросы:
- Почему произошло это событие?
- Как оно повлияет на мое будущее?
