Оптимально использовать Шаблон №1 без обработчиков
Процедура ТЕОС - для проработки темы самостоятельно
Протокол "Напотомка",
автор Arina
Протокол обрабатывает разный дискомфорт связанный с начинанием каких либо дел
ВЕРХ
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел МЫ:
- бросали их и\или оставляли их на потом
- фантазировали вместо реальной работы
- испытываем дискомфорт
- ленились
- не верим что у нас получиться
- попадали в состояние праздности
- хотим сначала расслабиться и отдохнуть а потом заняться делом
- переключиться на что то другое
- желаем признания
- желаем одобрения других людей
- хотим, чтобы нас заметили
- надеемся на награду
- не можем решить с чего начать
- не знаем четко, чего бы хотим достичь в результате
- не можем выделить для себя приоритетные цели
- не можем четко осознать этапы в достижении поставленной цели
- получаем в свой адрес критику и обесценивание от других
- сами критиковали и обесценивали себя
а так же любые прочие затруднения и дискомфорт
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел МЫ испытываем страх:
- травмироваться
- устать
- испытать дискомфорт
- неудач в ходе выполнения
- изменений
- непонимания других людей
- что у НАС не хватит сил и энергии
- поражения
- что у НАС не хватит знаний
- что у других получилось бы лучше
- что это будет слишком сложно для НАС
- принять ответственность за результат
- изменить существующий порядок вещей
- высовываться
- потерять время
- что ситуация выйдет из под контроля
- что другие будут НАМ завидовать
- что другие люди помешают НАМ его завершить
- действовать интуитивно
- что НАМ не повезет
- вызванный недостатком организации, подготовки и действий
а так же любые другие страхи
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел МЫ ощущаем:
- головную и\или глазную боль
- болезненные ощущения в мышцах
- физическую и умственную усталость
- учащенное сердцебиение
- повышение артериального давления
- покраснение и\или побледнение лица
- что нас бросает в жар и\или бросает то в жар, то в холод
- что наше сердце "сжимается"
- что наше сердце начинает биться не ритмично
- снижение артериального давления
- головокружение и/или ощущение дурноты
- учащенное дыхание
- затрудненное дыхание
- ощущение нехватки воздуха
- "комок" в горле
- "стеснение" в груди
- слабость и дрожание рук и ног
- онемение рук и/или других частей тела
- слабость и дрожание в коленях
- что тело становится "ватным"
- что силы уходят из тела
- что мы плохо контролируем НАШЕ тело.
а также любой прочий умственный и физический дискомфорт
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел МЫ испытываем сомнения в том что:
- эта деятельность не та что НАМ нужна
- получим ли Мы что нибудь взамен
- результат будет тем, что МЫ ожидаем или на который надеемся
- вознаграждение будет достойным
а так же любые другие сомнения
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел МЫ думаем что:
- не хватит терпения довести начатое до конца
- расстроимся, будем страдать, если результат будет не таким, как МЫ ожидаем
- обстоятельства помешают НАМ завершить дело
- не достойны успеха
- все равно лучше не будет
- все равно ничего не получится
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел МЫ откладывали их потому что:
- уверены, что достигнуть результата очень просто
- думаем, что НАМ нужно только захотеть и все получится
- все может решиться само собой
- сможем начать в любой момент
- лучше начать реализацию наших планов завтра, с понедельника, с начала следующего месяца, после отпуска, с нового года и так
а так же любые други отговорки, оправдания, ложные мысли
Все эпизоды явившиеся для НАС источниками вышеописанного материала.
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел другие:
- бросали их и\или оставляли их на потом
- фантазировали вместо реальной работы
- испытываем дискомфорт
- ленились
- не верим что у нас получиться
- попадали в состояние праздности
- хотим сначала расслабиться и отдохнуть а потом заняться делом
- переключиться на что то другое
- желаем признания
- желаем одобрения других людей
- хотим, чтобы нас заметили
- надеемся на награду
- не можем решить с чего начать
- не знаем четко, чего бы хотим достичь в результате
- не можем выделить для себя приоритетные цели
- не можем четко осознать этапы в достижении поставленной цели
- получаем в свой адрес критику и обесценивание от других
- сами критиковали и обесценивали себя
а так же любые прочие затруднения и дискомфорт
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел другие испытываем страх:
- травмироваться
- устать
- испытать дискомфорт
- неудач в ходе выполнения
- изменений
- непонимания других людей
- что у них не хватит сил и энергии
- поражения
- что у них не хватит знаний
- что у других получилось бы лучше
- что это будет слишком сложно для них
- принять ответственность за результат
- изменить существующий порядок вещей
- высовываться
- потерять время
- что ситуация выйдет из под контроля
- что другие будут им завидовать
- что другие люди помешают им его завершить
- действовать интуитивно
- что им не повезет
- вызванный недостатком организации, подготовки и действий
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел другие испытываем сомнения в том что:
- эта деятельность не та что им нужна
- получат ли они что нибудь взамен
- результат будет тем, что они ожидаем или на который надеемся
- вознаграждение будет достойным
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел другие думаем что:
- не хватит терпения довести начатое до конца
- расстроятся, будут страдать, если результат будет не таким, как они ожидаем
- обстоятельства помешают им завершить дело
- не достойны успеха
- все равно лучше не будет
- все равно ничего не получится
Все эпизоды, когда приступая к выполнению дел другие откладываем их потому что:
- уверены, что достигнуть результата очень просто
- думаем, что им нужно только захотеть и все получится
- все может решиться само собой
- смогут начать в любой момент
- лучше начать реализацию их планов завтра, с понедельника, с начала следующего месяца, после отпуска, с нового года и так
НИЗ
